Какие фрукты полезны для волос?

Полезная пища способствует не только здоровью изнутри, но и улучшению внешности. Для красивых и здоровых волос лучшими помощниками считаются витамины А, С, Е и витамины группы В.

??? Чтобы волосы лучше росли необходимо больше употреблять фруктов, содержащих бета-каротин и витамин С — хурма, яблоки, цитрусовые.

??? Если вы заметили, что стало выпадать больше волос стоит добавить в свой рацион фрукты, которые содержат железо и витамины группы В (В3, В6, В12) — бананы, киви, авокадо, дыни, персики, арбузы.

За счет поступления недостающих витаминов происходит ускорение роста волос, укрепление их корней и прекращение излишнего «волосопада».

Однако фрукты могут не только улучшать, но и ухудшать состояние волос. Речь идет о химически обработанных продуктах, за счет чего, увеличивается срок их хранения. Перед употреблением обязательно тщательно мойте и очищайте от кожуры все фрукты ☝